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药补不如食补,这些食材可抗“秋燥”

2019-11-10 15:35:39    

济南妇幼医院医生提醒:

秋季开始后,气温逐渐下降,进入冷热过渡时期,容易让人烦躁和情绪激动,所谓“秋燥”。以下成分可以防止“秋季干燥”。

俗话说,“秋雨加寒”准确地描述了秋初后的气候。济南妇儿医院的医生说,秋季开始后,气温冷热交替,人们容易上呼吸道感染,湿度降低会使皮肤干燥,影响情绪。

为了避免秋后上呼吸道感染,济南妇儿医院的医生建议多喝梨来预防。梨可单独饮用或冰糖炖煮,或加入川贝一起食用,可增强免疫力,避免上呼吸道感染。

湿度降低后,皮肤容易干燥。建议多吃:莲藕、枸杞、白萝卜和木耳。为了改善心情,建议按摩池泽、合谷和台中穴位。

立秋后,日常养生的首要目标是“润燥润燥,滋阴益气”。专家建议食用酸味食物,如苹果、橄榄、枇杷和葡萄柚,以防止过多的肺活量损害肝气,并减少辛辣食物的摄入,如生姜、青葱和辣椒,以避免过多的内热以及对体液和气体消耗的损害。

此外,现代人经常过度使用他们的眼睛,容易干眼。在立秋期间,他们可以多喝“红枣枸杞汤”来抵御干燥。

“枣”富含铁元素,能补血益气,滋养元气,促进面色红润。然而,“枸杞”富含维生素a、b1、b2、c、钙、磷等。“枸杞”中含有的微量元素也能安抚神经系统,有助于睡眠和缓解抑郁。

然而,应该注意的是,尽管红枣不是干热的食物,如果你真的害怕过度的内热,一天不要吃超过10个红枣。体质温暖的人也可以避免选择红枣,改用蜂蜜,这样可以增加保湿效果。

亲爱的读者,如果您对女性健康有任何问题,可以拨打18053162015或添加以下微信咨询-

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