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秋天的柚子浑身是宝,降血糖、护心脏、防血栓…但千万不能这样吃

2019-11-10 16:52:43    

随着十月的到来,柚子很快就会大量上市。葡萄柚是一种酸甜水果,深受许多人喜爱。饭后,它是新鲜的,醇香的,美味的。

更重要的是,葡萄柚不仅便宜可口,而且含有大量营养。尤其对糖尿病患者来说,秋季吃葡萄柚有显著的效果和益处。

中风的预防

糖尿病患者经常患有心脑血管疾病。发表在《中风杂志》上的研究表明,葡萄柚中含有的黄酮类化合物可以有效增强血管功能,消除炎症。定期摄入对大脑保护非常有益。

此外,英国一项长达14年的调查也证实,长期定期食用葡萄柚等柑橘类水果的女性患中风的可能性可降低19%。

坚强的心

根据美国的一项研究,每天吃葡萄柚可以降低15.5%的坏胆固醇含量和27%的甘油三酯含量。这应归功于葡萄柚中含有丰富的有机酸、钾元素、果胶、柚皮苷等成分,它们可以扩张血管、增强血管韧性、修复血管壁、降低血液粘度,从而减少血栓形成并维持心脏健康。

降低血糖

鲜柚肉含有一种胰岛素成分——铬,具有一定的辅助降血糖作用。此外,柚子还有一种独特的苦味——柚皮素,它还能帮助人体提高胰岛素敏感性,从而有助于糖尿病的治疗。

健康的体质

吃葡萄柚可以增强人体对钙、铁等营养物质的吸收和利用,并具有很好的健身效果。此外,对孕妇来说,其天然叶酸和铁成分可以促进胎儿生长,预防贫血和其他疾病。

减肥

柚子的热量含量较低。一片沙田柚只有20卡路里。而且纤维素含量高,饱腹感强。因此,葡萄柚对于超重或高血脂的糖爱好者来说是一种非常好的减肥水果。营养专家发现,连续12周每天饭前吃半个葡萄柚可以显著减轻体重,而不会改变其他饮食习惯。

美容

柚子含有大量维生素C,经常食用可以去除色斑,抑制黑色素生成,使皮肤更白更干净。维生素C还能刺激身体分泌胶原蛋白,从而紧致皮肤,防止皱纹,保持皮肤处于更好的状态。

柚子充满了宝藏。柚子核可以散寒理气,有助于疝气的治疗。柚子叶含有更多挥发性物质,具有抗炎、镇痛和利尿作用。尤其是葡萄柚皮,可以去除油渍,驱蚊...如果充分利用,它甚至和葡萄柚肉一样有效。

1.去除油渍

柚子皮内层的白色肌腱具有很强的吸附和去污能力。桌子和椅子等脏地方可以先用柚子皮擦拭,然后用清水擦拭。它们不仅干净,而且还有一股淡淡的气味。

2、去除异味

这个技巧被更多的人使用。将柚子皮放入冰箱或密闭的储藏室,可以有效吸收异味。把它切成小块,放入沸水中浸泡。1小时后将柚子皮水倒入下水道。它还能去除下水道的异味。

3、缓解头痛

新鲜柚皮可以在阳光下洗净晒干,在洗发水中放几片,可以有效缓解头痛。

4、驱蚊

切掉葡萄柚皮的白色部分,晒干后放入网袋或纱布中,放入橱柜或床头,可有效驱蚊,防止嗜糖者因蚊虫叮咬而造成皮肤损伤。

5.治疗冻疮

柚子皮洗净,加入清水,放入锅中煮。完全煮熟后,从碗里取出柚子皮汁,每天擦拭患处两次。冻伤可以在大约3天内治愈。

虽然吃葡萄柚有很多好处,但由于其寒冷的本性,糖爱好者的每日摄入量应该控制在200克以内,身体虚弱且经常遭受肠胃不适的糖爱好者应该少吃。

除了直接吃以外,爱吃糖的人还可以尝试以下葡萄柚食谱以获得更好的效果。

柚子炖梨

肺热咳嗽

免疫力低下的中老年糖爱好者常因肺热凝滞、肺气虚损而咳嗽。其特征是舌苔薄白,咳嗽痰白。

【方法】取柚子100克、梨100克,洗净,切成小块,放入锅中煮沸。血糖控制稳定的糖爱好者可以吃少量蜂蜜调味。

银耳柚焖猪肉汤

我的喉咙又干又痒。

秋天天气干燥,糖朋友可能会有咽干发痒、咳嗽的症状,那么你可以喝一碗银耳柚肉汤来滋阴润燥、化痰止咳。

[法]将5克百合、5克莲子和银耳一起煮成银耳汤,然后加入适量葡萄柚肉,煮约3分钟。

山楂柚皮水

消化不良

对于胃肠不适、消化不良和食欲不振的患者,山楂柚皮水可用于消除食物堆积,健脾和胃。

[[法]分别取柚子皮15克、鸡内金10克、山楂10克,加水煎煮约20分钟,取汁饮用。

喜欢吃糖的人应该特别注意,有些药物不能和葡萄柚一起吃,否则会导致一些对健康有害的疾病。

1.抗高血压药物

柚子本身具有一定的抗高血压作用,还可以增加抗高血压药物的血药浓度。服用硝苯地平、维拉帕米、尼莫地平等抗高血压药物的糖爱好者。,如果他们在服药期间大量吃葡萄柚,这相当于增加剂量;在轻度病例中,可能会导致头晕、心悸、疲劳等。,在严重的情况下,甚至可能诱发心绞痛、心肌梗塞或中风。

2.降脂药物

糖尿病与高脂血症更为复杂。如果糖爱好者服用他汀类药物,如辛伐他汀和洛伐他汀,就不适合吃葡萄柚。否则,药物可能会在体内积聚,增加肝损伤和横纹肌溶解等不良反应的风险,甚至可能导致急性肾功能衰竭。

3.抗过敏药物

与抗过敏药物如特比萘芬一起食用葡萄柚也会增加药物的不良反应,导致头晕、心悸、心律不齐等疾病。

4.安眠药

柚子可以影响安定(地西泮)和咪达唑仑(midazolam)等镇静催眠药物的代谢,从而延长药物作用时间,这大大增加了眩晕和嗜睡等症状的可能性。

此外,免疫抑制剂如环孢菌素、胃动力促进剂如西沙必利片和一些避孕药不适合与葡萄柚一起食用。目前,研究发现,85种药物与葡萄柚一起食用是危险的,尤其是葡萄柚汁,所以爱吃糖的人在服药时应该仔细阅读药物说明书,必要时咨询专业医生,以免发生意外。

健康理论

目前,市场上常见的葡萄柚可分为两个品种:白心和红心。一些爱吃糖的人认为红心葡萄柚被注射了色素,吃起来不健康。事实上,红心葡萄柚是红色的,因为它含有高含量的番茄红素和胡萝卜素。胡萝卜素摄入人体后可以转化为维生素A,这对呼吸系统的健康非常有益。番茄红素作为一种抗氧化剂,可以延缓衰老,帮助抗癌。然而,这并不意味着红心葡萄柚有更好的营养。白心葡萄柚的维生素C含量会更高。糖爱好者可以根据自己的喜好选择。

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