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グレーのシャツを着ると、脇汗ジミでが

ついて気になって仕方がないという経験

ありませんか?


脇汗を対策して、汗ジミを防ぐ方法を

ご案内します。


脇汗てどうして多くなるの?

大きく分けて、ストレス、体調不良・体温調整機能不良、などが一般的な原因です。

1.ストレス

 

人は面接など緊張する場面だったり

不安だったりとストレスを感じると

汗が増えます。


滝のような汗がわきの下、手のひら、足裏などに生じます。


これは交感神経が働き、男性ホルモンや

アドレナリンが働き、エクリン線が刺激され

皮脂の分泌が促進されて汗をかきます。


また、ストレス過多の状態では、過酸化脂質

を作り、ノネナールという臭いの物質を出す

ので、気分転換したり、深呼吸したり

自律訓練法やコーピングを学んで

ストレスと上手に付き合いましょう。


2.体調不良・体温調整機能不良

体調が悪いと体温調整機能が低下します。

この場合、病気の原因がある続発性多汗症と、

病気が無い原発性多汗症があります。


エアコンが効いた部屋に長いこといると

体温調整機能が鈍くなり、体温を下げるのに

局部的に大量の汗となってでます。


体調不良の場合も、体温調整機能が働かず

汗となることが多くあります。

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外でウォーキングなどのスポーツで

自然に汗を流し、食生活で肉ではなく、

野菜中心の食事を採ったり、体調管理に

取り組みましょう。


特に肉食中心の食生活は、動物性脂肪を

多く摂取することになり、脂質の分泌を

促進して臭う汗を大量に出すので

野菜中心のバランスの良い食生活がおすすめです。


生活に支障をきたす程、大量の汗をかく

場合は、病気がひそんでいる可能性もあり

病院に行くと良いでしょう。


脇汗ジミを防ぐには

制汗剤の利用

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制汗剤は、制汗クリームや制汗スプレーなど

脇に直接塗るタイプがおすすめです。


香りで汗の臭いを紛らわせるものよりも

無香料で、しっかり制汗するタイプを

選ぶと良いでしょう。


制汗剤を塗るタイミングは、出勤・通学前の

朝と、入浴後で脇がきれいになった状態で

使用すると効果的です。


デトランスαなどは、夜寝る前に1回塗れば、1日効果が

持続するのでお勧めです。


 
【関連記事】デトランスαを実際に使ってみると

 



 

汗取りインナーやパッドの使用

脇汗取りインナーは、パッドがついており

パッドを取り付ける手間が不要です。


目立たずに薄いものを希望であれば

わきの下に直接貼る汗取りシートが

おすすめです。


目立ちにくい上に、大量の汗をかいても

はがれず、ゴワゴワしていないので

使い勝手もいいですよ。


脇汗ジミが目立ちにくい洋服

汗ジミが目立ちやすいのは、グレーや

ブルーのシャツです。


汗をかくとすぐに黒いシミが目立ちます。


反対に汗ジミが目立ちにくいカラーは

ブラックやホワイトです。


また、ストライプ、チェックなどの柄も

汗ジミが目立ちにくくなります。


速乾性の素材を選ぶのも良いでしょう。

ジョギング時に着る素材などを

イメージいただければわかるでしょう。

最近は、街着も多数出ていますので

自分の好みに合う洋服を集めると良いでしょう。


制汗のツボ

大包穴(だいほうけつ)が制汗のツボです。

腋窩中央の下6寸、中腋窩線上の肋間、

腋窩横紋中央と第11肋骨端、
第6肋間にあります

などを押すことも有効と言われています。


自分にあった方法をお試しくださいね。

 

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